با معالجه های ارگانیک و طب سنتی سردردتان را بهبود ببخشید

افرادی که از سردردهای مکرر مشقت می‌برند میدانند این گونه دردها به صورت باورناپذیری , غیرقابل تحمل میباشند 

البته قبلی از آن که برای التیام این دردها سراغ مصرف قرص بروید خوب تر است عوارض سردردتان را بیابید و از شیوه های خوبتر و ارگانیک تری برای بهبود آن مبادرت فرمایید میتوانید مصرف مواد غذایی زیر را آزمون نمائید 

هندوانه 

از‌آنجا‌که یکی علل سردرد می تواند خشکی تن باشد , گذشته از مصرف هر قرصی , مواد غذایی آبدار نظیر هندوانه را آزمون نمایید . هندوانه و اکثری از میوه ها و سبزیجاتی که دربردارنده آب بسیار میباشند , مواد معدنی مهمی مانند منیزیم را هم که به بهبود سردرد امداد می نماید درخود دارا هستند . 

قهوه 

این مایع قهوه ای رنگ که بخش اعظمی از ما آن را مینوشیم برهه زمانی هاست در دیدگاه همگانی , یک داروی ضد سردرد به شمار می‌آید . درواقع اکثری از قرص های سردرد , دربردارنده کافئین می باشند . کافئین سبب ساز عده شدن رگ های خونی مغز می گردد و در سود ما درد کمتری شم می‌کنیم . با این وجود رعایت تعادل اهمیت متعددی داراست ; چون مصرف فراوان قهوه , با ارتقا ادرار به خشکی تن و در فیض سردرد منجرمی شود . 

نان گندم 

افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدراتی دارا هستند احتمال دارد از سردردهای مکرر مشقت ببرند , چون این دسته رژیم غذایی ذخیره گلیکوژن تن ـ منبع اکثر انرژی مغز ـ را کاهش می‌دهد . این وضعیت , به حیف کردن مایعات تن و خشکی سبب شده و سردرد را در‌پی دارااست . اضافه کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان گندم , میوه ها یا این که ماست به رژیم غذایی از‌آن‌جا‌که به آزاد شدن سروتونین بیشتری منجرمی شود می تواند در بهبود موقعیت سالم این اشخاص نقش داشته باشد . 

بادام 

پژوهش ها نشان می‌دهد منیزیم مو جود در بادام با ول کردن رگ های خونی به بهبود سردرد امداد می نماید . برای افرادی که از سردردهای میگرنی سختی می‌برند , یک رژیم غذایی بی نیاز از منیزیم می تواند التیام دهنده بسیارخوبی باشد . مصرف بادام , موز , آووکادو و برنج , دریافتی منیزیم را ارتقا می‌دهد . 

سس تند سالسا 

احتمال دارد تعجب آور به لحاظ رسد , ولی غذاهای پرادویه مانند سس سالسا یا این که فلفل تند می تواند به بهبود مضاعف سرعت بالا خیس سردردهای مربوط به سینوس ها یاری دهد . غذاهای پرادویه مسیرهای تنفسی را گشوده می نمایند , به همین بهانه مصرف آن‌ها به بهبود سردردهای سینوسی منجرمی شود . 

ماست 

هنگامی سرتان تیر می‌کشد در واقع بدنتان عملکرد می نماید از این‌راه به شما بگوید برای سعی صحیح به کلسیم نیاز داراست . وجود مواد غذایی دربردارنده کلسیم زیاد نظیر ماست فارغ از چربی در رژیم غذایی یا این که پروبیوتیک های موثر سوای چربی و قند فراوان به بهبود این مدل سردرد امداد می نماید . 

دانه کنجد 

این دانه های کوچک دربردارنده مقادیر فراوانی ویتامین E می‌باشند که به ثبت مرحله هورمون استروژن در تن زنان امداد و از میگرن پیشگیری می نماید . ویتامین E به بهبود گردش خون هم یاری می نماید . دانه های کنجد همینطور بی نیاز از منیزیم می باشند . 

اسفناج 

اثبات شده‌است اسفناج فشارخون را کاهش میدهد ; به این ترتیب در صورتی سردرد دارید , تناول کردن سالادی را که به جای کاهو در آن از اسفناج مستعمل شده‌است , آزمون نمائید .

تجمیل الانف